Loading...

티스토리툴바

본문 바로가기

전체 글162

MZ세대가 주목한 저속노화 식단 효과와 실천법 저속노화 식단은 노화 속도를 늦추고 건강을 증진시키기 위한 식단으로,혈당 변동성을 줄이고 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 핵심으로 합니다.이는 정제된 곡물과 단순당의 섭취를 줄이고,통곡물, 콩류, 채소, 건강한 지방 등을 중심으로 구성됩니다.아래는 저속노화 식단의 주요 원칙과 특징입니다.  저속노화 식단의 주요 원칙혈당 관리:혈당을 급격히 올리는 음식(흰쌀밥, 밀가루 제품, 설탕 등)을 피하고,혈당지수가 낮은 통곡물(현미, 귀리, 렌틸콩 등)을 섭취합니다렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 4:2:2:2 비율로 혼합한 잡곡밥이 추천됩니다.이는 혈당 변동성을 줄이고 포만감을 오래 유지시킵니다  단백질 섭취:식물성 단백질(콩류, 두부 등)을 주로 섭취하며 동물성 단백질은적당히 섭취합니다. 붉은 고기와 가.. 2024. 11. 24.
히든페이스 박지현 프로필 요가 반려견 박지현은 한국의 배우로, 다양한 드라마와 영화에서 활발히 활동하고 있습니다.대표적으로 드라마 재벌집 막내아들에서 순양가 맏며느리 모현민 역을 맡아강렬한 인상을 남겼고, 영화 히든페이스에서 스릴러 장르에 도전하며새로운 연기 변신을 선보였습니다.  이 영화는 콜롬비아 작품의 리메이크로 2024년 11월 20일 개봉 예정입니다. 그녀는 연기에 대한 열정과 캐릭터 몰입도를 바탕으로 대중과 평단의 사랑을 받고 있습니다.개인적인 정보로는 반려견을 사랑하는 애견인이며,요가와 필라테스를 통해 스트레스를 해소한다고 알려져 있습니다. 그녀의 좌우명은 "언제나 진심으로, 후회 없이"로,이 철학이 그녀의 연기와 삶의 중심이 되고 있습니다.   활동 이력   드라마: 왕은 사랑한다 (2017, 데뷔작), 브람스를 좋아하세요? .. 2024. 11. 23.
대학생 필독! 2025학년도 1학기 국가장학금 신청 시작 2025학년도 1학기 1차 국가장학금 신청 안내 2025학년도 1학기 1차 국가장학금 신청이 시작되었습니다.등록금 부담을 덜어주는 국가장학금은 대학생들에게 가뭄의 단비 같은 존재인데요.국가장학금 신청 대상, 신청 기간, 지원 금액, 달라지는 점 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    신청대상 & 기간 지원 대상대학 재학생신입생(고3, 재수생 등 입학 예정자)편입생, 재입학생, 복학생신청 조건학자금 지원구간 9구간 이하직전 학기 성적 C학점(70점/100점) 이상재학생은 1차 신청 필수 (재학 중 2회에 한해 2차 신청 가능)신청 기간1차 신청 : 2024년 11월 21일(목) 오전 9시 ~ 12월 26일(목) 오후 6시서류 제출 : 2024년 11월 21일(목) 오전 9시 ~ 2025년 1월 2일(목) .. 2024. 11. 22.
내곁에 국민연금 어플 다운로드 이벤트 국민연금 앱은 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있는 필수 앱 중 하나입니다.최근 8백만 다운로드를 기록하며 그 인기를 더욱 증명하고 있습니다.이 앱은 국민연금에 대한 다양한 정보를 제공하고,사용자들이 쉽게 연금 관련 업무를 처리할 수 있도록 도와줍니다.    이벤트 개요  이번 이벤트는 국민연금 앱의 다운로드 수를 기념하기 위해 마련되었습니다.국민연금공단은 앱 사용자들을 대상으로 만족도 조사를 진행하고 있으며,참여자 중 200명을 추첨해 소정의 경품을 제공한다고 합니다.이벤트 기간은 2024년 11월 11일부터 12월 4일까지입니다.  내곁에 국민연금 .. 2024. 11. 22.
경기도 청년 면접비 50만원 받아가세요 이 프로그램은 경기도에 거주하는 청년들이 면접을 준비하는 데 도움을 주기 위해마련된 제도입니다. 면접비 지원을 통해 청년들이 경제적 부담을 덜고,더 나은 취업 기회를 잡을 수 있도록 돕고자 합니다.  목차  지원대상 및 조건 경기도에 거주하는 18세에서 39세 사이의 청년들입니다.이 연령대의 청년들은 취업 준비 과정에서 다양한 면접을 보게 되는데,이때 발생하는 비용을 지원받을 수 있습니다. 경기도 청년 면접비 50만원 받으러 가기 👆  지원을 받기 위해서는 경기도에 주민등록이 되어 있어야 하며,면접을 본 기업의 채용 공고가 필요합니다. 또한, 지원을 받기 위해서는 면접 확인서와 같은 필수 서류를 제출해야 합니다.  신청 방법 및 필요 서류 온라인으로 신청할 수 있으며, 필.. 2024. 11. 21.
페이팔 계정 만들기부터 은행 연결까지 따라 하기 쉬운 가이드 PayPal 페이팔은 전 세계에서 널리 사용되는 외국 결제 시스템으로,카카오페이나 네이버페이와 비슷한 역할을 합니다.외화 수익이 발생했을 때 PayPal 계정을 통해 쉽게 입금받을 수 있어,해외 사이트나 앱테크 활동을 계획하는 경우 필수적입니다.이번 글에서는 페이팔 가입 방법과 계좌 연결 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 목차  페이팔 가입 방법 PayPal 페이팔 계정을 만들려면 아래 단계를 따르세요.  페이팔 홈페이지 접속PayPal 공식 홈페이지에 접속 후, 오른쪽 상단의 '회원가입'을 클릭합니다.  계정 유형 선택‘PayPal로 구매하기’를 선택합니다.참고: 비즈니스 계정도 추후 생성할 수 있습니다. 전화번호 입력 및 인증한국의 경우 ‘0’을 제외한 10-xxxx-xxxx 형식으로 입력하세요.인증 .. 2024. 11. 21.

티스토리툴바