갑자기 찾아온 종아리 통증, 원인과 해결방법 총정리

 

 

종아리 통증은 다양한 원인과 증상을 가질 수 있는 흔한 증상입니다.
주요 원인과 관리 방법을 살펴보겠습니다.

 

종아리 통증

 

 

≣ 목차

 

 

주요 원인

 

근육 관련 원인

• 근육 경련이나 쥐남 현상
• 근육의 좌상 또는 파열
• 과도한 운동이나 장시간 서있는 자세

질환 관련 원인

• 아킬레스 건염
• 당뇨병성 신경병증
• 하지정맥류
• 심부정맥혈전증(DVT)

 

 

 

 

관리 및 치료방법

즉각적인 조치

• 충분한 휴식 취하기
• 냉찜질과 온찜질을 적절히 병행
• 압박붕대 사용

예방과 관리

• 적절한 스트레칭 실시
• 족욕으로 하체 혈액순환 촉진
• 수면 시 다리를 심장보다 높게 유지

 

 

 

주의사항

병원 방문이 필요한 경우

• 통증이 2주 이상 지속될 때
• 심한 부종이나 발적이 동반될 때
• 걸을 수 없을 정도의 심한 통증
• 저림이나 감각 저하가 동반될 때

종아리 통증이 지속되거나 심각한 증상이 동반된다면 정확한

원인 파악을 위해 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

종아리 통증이 심해질 경우, 다음과 같은 단계별 대처 방법을 따르시기 바랍니다.

 

 

 

 

즉각적인 조치

응급 상황 확인

• 갑작스러운 심한 통증과 파열음이 동반된 경우 근육 파열 의심
• 다리가 붓거나 발적, 열감이 있는 경우 혈전증 의심
• 이런 경우 즉시 병원 방문 필요

초기 대응

• 운동이나 걷기를 즉시 중단하고 휴식
• 압박붕대로 해당 부위 고정
• 통증 부위 얼음찜질로 출혈 예방

 

 

 

자가 관리 방법

스트레칭 요법

• 쿠션이나 베개에 종아리를 올려놓고 발끝 스트레칭
• 의자에 앉아서 종아리 뒤쪽 비복근 스트레칭
• 하루 10회 정도 반복

지압 방법

• 비복근 가운데 부분 10-15초간 지압
• 전경골근 부위 15초 이상 지압으로 긴장 완화

 

 

병원 방문이 필요한 경우

다음 증상이 있다면 즉시 진료 필요

• 통증이 2주 이상 지속될 때
• 걸을 수 없을 정도의 심한 통증
• 발열, 오한 등 전신 증상 동반
• 다리 부종이나 발적이 있을 때

 

종아리 통증은 단순한 근육통에서부터 심각한 혈관 질환까지

다양한 원인이 있을 수 있으므로, 증상이 심각하거나 지속될 경우

반드시 전문의의 진찰을 받으시기 바랍니다.